《福州的气，展现城市的大气与包容胸怀》

90分钟

健身的时间不宜超过90分钟。

通常情况下，每天健身30到60分钟为宜。超过90分钟可能会超过普通人的运动负荷极限，增加受伤风险。健身的具体时间应根据个人的体质和运动强度进行调整。